Qu'est-ce que le Blue Monday? - Le lundi bleu est le 15 janvier 2018

Avez-vous déjà entendu parler du Blue Monday? Je ne parle pas des années 80 accrocheuses frappées par New Order. Ce lundi 15 janvier à venir est censé être le jour le plus déprimant de l'année, selon Cliff Arnall, tuteur au Center for Lifelong Learning de l'Université de Cardiff, qui a inventé le terme en 2005.

Arnall a calculé que le troisième lundi de janvier était le plus sombre de l'année pour les raisons suivantes: Les vacances sont terminées. Vous manquez d'argent car vous avez tout dépensé en décembre. Le temps est froid et gris. Vous avez probablement déjà abandonné vos résolutions du Nouvel An.

Alors que Blue Monday a été démystifié comme pseudoscience par des scientifiques qui disent que l'idée banalise la dépression clinique, si vous vous sentez un peu un peu dépassé ou coincé dans une ornière ce lundi, voici cinq choses faciles que vous pouvez faire pour égayer votre journée.

Offrez-vous des fleurs

La science a prouvé que les fleurs ont un effet positif sur notre bien-être émotionnel. Achetez-vous un bouquet, ou mieux encore, partagez l'amour et envoyez-en aussi à votre maman, meilleure amie ou sœur. ProFlowers a même un bouquet qu'ils ont fait spécialement pour Blue Monday avec un combo de roses blanches, ruscus à trempage bleu et leucadendron et mamans fuji éclaboussées de peinture qui vient avec un vase coloré un ensemble de spa.

Le bouquet Blue Monday avec vase et kit de spa, 59,99 $, proflowers.com

Aller dehors

Il a été scientifiquement prouvé que passer du temps à l'extérieur combattre la dépression et la solitude. Il n'y a rien de mal à s'envelopper dans une couverture avec une tasse de thé et un nouveau livre pour vaincre les blas d'hiver, mais si vous avez déjà a la fièvre des cabines cette saison, assurez-vous de passer la journée à l'extérieur ce lundi, surtout si vous avez le jour de congé pour Martin Luther King Jr. Journée. En fait, tous Les parcs nationaux américains sont gratuits ce lundi à venir pour cette raison, donc si vous vivez assez près de l'un, faites une excursion d'une journée et explorez la meilleure idée de l'Amérique pour sortir de votre ornière par temps froid.

Bouge ton corps

Même s'il fait trop froid pour explorer la nature où vous vivez, essayez d'utiliser ce tout nouvel abonnement au gymnase ou inscrivez-vous à un cours de yoga. Même si vous avez déjà réalisé que la résolution de votre nouvel an pour s'adapter au jean que vous avez acheté 10 ans il y a peut-être trop de pression sur vous-même, prenez le temps de faire de l'exercice aujourd'hui pour votre bien bonheur. Exercice augmente vos niveaux d'endorphine et vous rendra plus calme et plus heureux.

Montrer de la gratitude

Faire preuve de gratitude a été lié à une meilleure santé et à des relations plus solides. Faites une liste mentale de toutes les choses dont vous êtes reconnaissant dans votre vie aujourd'hui, ou si vous avez plus de 10 minutes pour épargnez, écrivez quelques notes de remerciement à vos proches pour les cadeaux de Noël qu'ils vous ont donnés le mois dernier, ou tout simplement car. Tout le monde aime recevoir du courrier et vous apprécierez rapidement l'humeur en appréciant toutes les personnes merveilleuses de votre vie.

Ensemble de 10 notes de remerciement aquarelle bleue, 17,95 $, papersource.com

Trouvez votre Ikigai

Si vous vous sentez un peu perdu cette année, prenez ce lundi pour recentrer vos efforts sur la recherche de votre but dans la vie. Bien que cela puisse sembler une tâche intimidante, le Concept japonais de ikigai- ou une raison d'être - pourrait vous aider à sortir d'une ornière et à déterminer ce que vous aimeriez accomplir cette année. Pour trouver votre ikigai, faites une liste de ce que vous aimez, de ce que vous êtes bon, de ce dont le monde a besoin et de ce pour quoi vous pouvez être payé et recherchez ce qui se trouve au croisement de ces quatre listes.

Ikigai: Le secret japonais d'une vie longue et heureuse, 13,85 $, amazon.com