18 résolutions du Nouvel An à considérer

C'est le début d'une nouvelle année et les possibilités sont infinies. Faites un effort pour améliorer votre vie ou celle de quelqu'un d'autre ...

1. Passez plus de temps à l'extérieur

Des études ont prouvé que la visualisation de scènes de campagne telles que des arbres ou de l'eau peut réduire le stress, la colère et l'épuisement tout en augmentant les niveaux de bonheur, d'énergie et de fonction cognitive. Donc, pour votre santé et votre bonheur, assurez-vous de passer plus de temps à l'extérieur cette année. Même des choses simples comme s'asseoir dans le jardin avec une tasse de thé ou une promenade rapide autour du bloc feront toute la différence.

2. Prenez le temps de respirer

Beaucoup de gens considèrent les techniques de respiration, la méditation et la pleine conscience comme la clé réduire l'anxiété et rester mentalement heureux et en bonne santé. Essayez de prendre dix minutes chaque soir pour vous concentrer sur la respiration et rien d'autre - vous serez étonné de voir à quel point cela peut être calmant. Vous pouvez aussi essayer

notre 10 façons simples d'apporter la pleine conscience dans votre vie.

3. Investissez dans votre sommeil

Si vous voulez être le meilleur possible, une bonne nuit de sommeil est essentielle. Cela semble assez simple, mais nos vies modernes ont une façon de faire des ravages avec nos habitudes de sommeil. Essayez de reprendre votre routine du coucher avec un bain infusé à la lavande, un bon livre et assurez-vous de posez ce téléphone! Pour plus de conseils, lisez notre 15 façons d'obtenir une meilleure nuit de sommeil.

4. En savoir plus avant de se coucher

Avez-vous eu le même roman sur votre table de chevet au cours des six derniers mois? Il est maintenant temps de le lire! Faites une liste de tous les livres que vous avez toujours voulu lire et faites de 2017 l'année pour y parvenir. De plus, lire avant de se coucher est le moyen idéal pour se détendre après une journée stressante et peut même améliorer votre qualité de sommeil.

5. Subissez un acte de gentillesse tous les jours

Qu'il s'agisse de prendre une tasse de thé avec un voisin âgé, de lire aux patients de l'hôpital ou simplement de payer un compliment à un étranger - des actes de bonté aléatoires nous rendent tous plus heureux et font du monde un endroit plus beau vivre dans.

6. Découvrez plus de paysages spectaculaires de la Grande-Bretagne

Beaucoup d'entre nous partiraient pour des vacances à l'étranger, plutôt que de profiter au maximum de ce que nous avons chez nous. Mais des scènes de rêve de la Lake District sur les hauteurs enivrantes des montagnes Grampian, la Grande-Bretagne a donc beaucoup à offrir et mérite d'être exploré. Pourquoi ne pas prendre un week-end au nord du Pays de Galles? A voté l'un des Les meilleurs endroits pour voyager de Lonely Planet 2017.

7. Faire de la natation en eau froide

Allez, l'eau est belle! Et après avoir surmonté le choc initial, vous ressentirez vraiment les avantages pour la santé mentale et physique. Mais si vous n'en avez pas envie, essayez plutôt une douche froide glaciale de 30 secondes - c'est vraiment bon pour votre santé. Voici 10 des meilleurs spots de natation en plein air au Royaume-Uni.

8. Rejoindre un club

J'ai toujours voulu essayer le kayak ou apiculture ou dramatiques amateurs? Alors 2017 est votre année. Les clubs sont des moyens fantastiques de rencontrer de nouvelles personnes, de nous pousser à l'extérieur de nos zones de confort et d'acquérir de nouvelles compétences. Qu'est-ce que tu attends?

9. Passez plus de temps dans votre communauté

L'esprit communautaire ne devrait pas être seulement pour Noël et c'est toujours agréable de se sentir chez soi quand on est chez soi. Pourquoi ne pas organiser un café matinal ou un souper club hebdomadaire pour faire connaissance avec vos voisins?

10. Moins de déchets

Études entreprises par Emballage a révélé qu'environ 10 millions de tonnes de nourriture sont gaspillées chaque année au Royaume-Uni, dont 60% auraient pu être évitées. Cela coûte plus de 17 milliards de livres sterling par an. Faisons de 2017 l'année où nous cessons de gaspiller de la nourriture et commençons à prendre soin de notre environnement. Suivez notre guide sur comment vous et votre maison pouvez être plus écologiques.

11. Craft plus

Qu'il s'agisse de tricoter, de tapisser, de fabriquer des cartes ou de la céramique - l'artisanat est un excellent moyen de libérer votre créativité et de recycler de vieux objets en de nouvelles choses élégantes. Il y en a aussi avantages pour la santé surprenants. Pourquoi ne pas commencer l'année avec un cours d'artisanat pour vous lancer? Il y a beaucoup de choix à travers le pays.

12. Soyez plus gentil avec vous-même

Au lieu de vous critiquer constamment pour ne pas être assez mince ou assez rapide ou assez organisé, essayez d'écrire une liste de toutes les choses que vous aimez chez vous. Cela peut sembler idiot, mais si vous le faites suffisamment, vous commencerez à remplacer ces pensées négatives par des affirmations plus positives qui vous feront sentir plus heureux dans votre propre peau.

13. Rencontre quelqu'un de nouveau

Que vous soyez célibataire récemment ou à long terme, la nouvelle année est le meilleur moment pour trouver un nouveau compagnon et partenaire avec qui partager le pays. Pour trouver des personnes partageant les mêmes idées, inscrivez-vous à notre service de rencontres exclusif Country Loving et trouvez celui qui sera toujours là pour venir vous chercher lorsque vous vous glisserez dans la boue.

14. Acheter britannique

C'est toujours agréable de savoir exactement d'où viennent vos affaires, alors montrez votre soutien aux Britanniques agriculteurs, champs, artisans et fabricants en achetant des produits artisanaux fabriqués localement au lieu de importations.

15. Faites de l'exercice que vous aimez

Nous ne nous en tiendrons jamais à une routine d'exercice si cela ne nous apporte aucune joie. Alors, au lieu de souhaiter passer du temps sur un tapis roulant, pourquoi ne pas essayer la zumba, le crossfit, la natation en plein air ou faire de l'exercice avec votre chien? Peut-être que courir avec un ami rendrait le temps plus agréable ou changer votre liste de lecture fera l'affaire!

16. Faire de ce rêve une réalité

Avez-vous déjà pensé à créer votre propre entreprise? Eh bien, il n'y a jamais eu de meilleur moment. Si vous êtes un jeune entrepreneur mais que vous manquez de confiance, de savoir-faire et de soutien pour commencer, pourquoi ne pas vous inscrire sur l'un des Vivre à la campagne Construisez des cours et faites de votre talent une table de cuisine. Obtenez plus d'informations et réservez ici.

17. exprimer de la gratitude

Il est facile de se plaindre de toutes les choses dont nous ne sommes pas satisfaits, mais en exprimant notre gratitude les choses que nous tenons habituellement pour acquises, nous développons un sentiment plus profond de contentement avec nos vies et nous nous sentons beaucoup plus heureux. Essayez d'écrire chaque jour trois choses dont vous êtes vraiment reconnaissant, puis passez cinq minutes à laisser ces sentiments de gratitude vous envahir.

18. Mangez des aliments de saison

Nous savons que les fraises sont délicieuses, mais si vous les achetez en janvier, il est sûr de dire qu'elles ne sont pas cultivées localement - et ont probablement utilisé des milliers de milles aériens pour arriver à votre table. En mangeant des aliments de saison, vous contribuez à réduire vos kilomètres alimentaires, à protéger l'environnement et vos producteurs d'aliments locaux.

Pour les résolutions spécifiques à la santé, lisez notre Guide santé 2017 ici.