"Un changement d'habitudes est l'un des premiers signes de problèmes relationnels. Cela peut indiquer le malheur, le stress personnel, voire la tricherie - mais cela pourrait également indiquer un certain nombre d'autres choses, alors ne sautez pas aux conclusions. S'il y a des changements importants, discutez-en avec votre partenaire pour déterminer ce qui se cache derrière. " —Sarah E. Clark, thérapeute autorisé en mariage et en famille, expert en relations et cofondateur de Idéalation
"Les gens pensent souvent à le statut de leur relation et où cela va au début de la relation, mais ces conversations ne devraient pas s'arrêter. Ne pas être sur la même longueur d'onde lorsque vous êtes engagé ou marié mène au malheur et au divorce. Le mariage est un gros travail. Ne dites pas «nous le découvrirons plus tard». Plus tard signifie jamais ou quand il est trop tard. " —Darius Russin, M.D., M.B.A.
"Beaucoup de gens dans les relations commettent l'erreur d'abandonner leurs anciens amis pour se concentrer uniquement sur le temps du couple. Cependant, tout faire ensemble peut
créer de l'obscurité dans la relation et est une excellente recette pour que les deux partenaires se lassent l'un de l'autre. Pour être heureux, vous devez tous les deux prendre du temps pour vos amis séparés, même si ce n'est que quelques jours par mois. " —Jonathan Bennett, conseiller certifié et coach relationnel chez L'homme populaire"Dans mon travail de médiateur de divorce, souvent un conjoint veut me raconter toute l'histoire de son divorce. Mais je peux vous dire ce qui s'est réellement passé - à chaque divorce, quelqu'un (mais généralement les deux) se sent rejeté, écarté, méprisé ou dévalué. Ce sont des indicateurs majeurs de malheur. " —Elinor Robin, Ph. D., médiateur du divorce avec un divorce amical à Gainesville, FL
«Prendre le temps de câliner, de toucher et de montrer régulièrement de l’amour et de l’affection à votre partenaire stimule les substances chimiques présentes dans l’organisme comme l’ocytocine et la dopamine, qui favorisent les sensations d’attraction. Sans pour autant ce sentiment de connectivité, une fracture peut se former, ce qui peut conduire au malheur. Même une courte période intime quotidienne avec votre amoureux peut vraiment maintenir ce lien fort. " —Salle Antonia, psychologue, spécialiste des relations et auteur de Le guide ultime d'une vie multi-orgasmique
"Parce que se sentir sous-évalué est un cause de divorce, il est essentiel de savoir ce qui fait que votre conjoint se sent important. Déterminez ce dont votre conjoint a besoin pour se sentir valorisé et assurez-vous que cela se produit. Ils vous feront, je vous le garantis, un échange en nature. " —Robin
"Les gens ne ressentent pas l'amour de la même manière, et si vous ne parlez pas le" langage d'amour "de votre partenaire, cela peut entraîner un grand malheur. Le Dr Gary Chapman a détaillé les cinq différentes langues d'amour pour aider les couples à apprendre et à parler la langue de leur conjoint - ces langues sont du temps de qualité, des actes de service, des mots d'affirmation, des contacts physiques et des cadeaux. Apprendre à parler la langue d'amour d'un partenaire a sauvé de nombreux mariages. " —Kim Olver, coach relationnel et auteur de Secrets of Happy Couples
"Les gens croient à tort qu'ils ne devraient pas demander ce qu'ils veulent de leur partenaire, alors qu'en réalité c'est le meilleur façon de communiquer et d'obtenir ce que vous voulez de votre relation. Votre partenaire ne devrait pas s'attendre à ce que vous répondiez à tous ses besoins - s'attendre à ce que quelqu'un vous «complète» est une idée romantique mais pas saine. Mais les couples en bonne santé travaillent ensemble pour s’assurer que les besoins les plus importants sont satisfaits. " —Clark
"UNE cause commune de malheur dans une relation fait des hypothèses sur ce que dit son partenaire. Par exemple, un partenaire peut dire quelque chose d'aussi anodin que «Je me sens paresseux aujourd'hui». L'autre partenaire fera alors un certain nombre de suggestions pour qu'elle ne se sente pas paresseuse. «Vous pouvez aller au gymnase. Ou, vous avez mentionné que vous vouliez aller chercher du tissu pour une nouvelle courtepointe. Tu pourrais faire ça. Pendant ce temps, le premier partenaire se sent incompris. La seule façon de clarifier les hypothèses est d'en discuter. " —Janet Zinn, travailleur social agréé et psychothérapeute
"Une source majeure de malheur est de détourner l'attention de la relation et de la mettre en croisière contrôle pour se concentrer sur les carrières, les enfants, les familles élargies et le travail communautaire au lieu du temps partagé ensemble. Les couples doivent garder un engagement actif avec la romance, l'amitié et le plaisir qui les ont amenés à leur attirance initiale et à leur excitation d'être ensemble. Ils ne peuvent pas supposer que la connexion restera à moins de consacrer du temps et de l'énergie à la maintenir en vie. " —Jefferson A. Singer, Ph. D., co-auteur de Positive Couple Therapy, doyen du College of Psychology, Connecticut College
"Une habitude courante qui endommage une relation ne exprime pas vos attentes. Attentes non dites peut conduire au ressentiment et au malheur. Même si ce n'est pas une attente réaliste, en parler peut être très utile. " —Clark
"Chaque partenaire devrait être en mesure de trouver trois choses dont il est reconnaissant chaque jour à propos de son partenaire et de le partager avec lui. Que ce soit de la gratitude pour avoir travaillé dur, nettoyé la maison ou pris soin des enfants, complimenter votre bien-aimé mène à une positivité accrue dans la relation. S'ils ne peuvent pas penser à trois choses, c'est un drapeau rouge, ils sont mécontents. " —Kimberly Hershenson, thérapeute individuel et en couple basé à New York
"Parfois, vous devez simplement donnez à votre partenaire la permission de dire ce qui les inquiète. Commencez par: "Vous avez peut-être un peu peur de me le dire, mais si c'est important pour vous, c'est important pour moi." —Marni Feuerman, thérapeute matrimonial et familial autorisé en pratique privée à Boca Raton, FL
«Les enfants ajoutent beaucoup de points positifs à la vie d'une personne, mais ils peuvent également ajouter beaucoup de stress, notamment une diminution de l'intimité dans la relation. Lorsque les enfants viennent en premier, la perte de la relation conjugale peut être très douloureuse. Il n'est pas facile de maintenir ce lien physique et émotionnel heureux avec votre partenaire lorsqu'il y a des bains à faire, des repas à cuisiner et des jouets à ramasser. " —Hershenson
"Le fait de ne pas être apprécié est une source majeure de malheur dans les relations. Contre cela en disant merci pour quelque chose (n'importe quoi!) Et au moins une fois par jour, notez quelque chose de spécial qu'ils apportent dans votre vie. " —Ramani Durvasula, psychologue clinicien, professeur de psychologie et auteur deNarcissiques survivants
"UNE grande source de malheur dans un mariage c'est quand un ou les deux partenaires se laissent aller. Cela peut être physiquement - prendre du poids, arrêter de faire de l'exercice, développer des habitudes malsaines. Ou cela peut être développemental, où ils cessent d'essayer de s'améliorer. Par exemple, de nombreuses personnes perdent leur nature aventureuse et amusante en poursuivant leur mariage. Ou, où ils avaient autrefois la joie de vivre et la passion pour leur partenaire, maintenant ils sont toujours fatigués et ne se concentrent que sur le travail. " —Bennett
"Se disputer à l'occasion est parfaitement normal dans toute relation à long terme. Mais combattre trop ou éviter les conflits accumule complètement du ressentiment et vous amène à vous détacher émotionnellement de votre partenaire. Les mariages véritablement proches et intimes impliquent l'expression de sentiments, même les plus durs. " —Feuerman
"UNE erreur majeure que je vois faire des couples qui mène à un grand malheur, c'est de ne pas s'écouter. C'est tellement simple, mais c'est tellement important. Demandez-leur ce qu'ils ressentent, puis écoutez sans interrompre (même si vous mourez d'envie de les interrompre). Construisez en un temps ininterrompu les uns avec les autres, sans téléphone, enfants et télévision. Ensuite, répétez-leur pour vous assurer qu'ils se sentent entendus et que vous l'avez bien entendu. " —Durvasula
"Vous saurez quand quelqu'un ne changera pas d'avis sur un problème. Certaines personnes ne bougeront jamais. Écoutez votre partenaire. Est-ce qu'ils toujours prendre le point de vue de leur famille? Êtes-vous toujours blâmé? S'ils ne veulent pas changer, vous ne pourrez jamais trouver le bonheur ensemble. " —Russin
"Parfois, il suffit de demander. Au lieu de discuter de leur mécontentement, les gens peuvent laisser les conflits et les ressentiments s'envenimer. Garder le silence sur une iniquité perçue ou accepter à plusieurs reprises des comportements troublants peut sembler être un bon sport ou prendre le bien avec le mal. Mais parler ouvertement est le seul moyen de maintenir une véritable intimité et proximité. " -Chanteur