Votre tante avait de grandes intentions lorsqu'elle vous a transmis cette belle collection de figurines. Mais au lieu de penser à elle chaque fois que vous les voyez, vous pourriez ressentir un fort sentiment de défaite chaque fois que vous voyez la boîte.
«Nous conservons les objets de famille / cadeaux même si nous ne les aimons pas ou ne les apprécions pas parce que nous nous sentons coupables de les donner», explique le Dr Bartell. "Ils nous alourdissent émotionnellement et provoquent un désordre physique. Nous gardons des choses qui ne correspondent pas à notre sens du style, et nous n'avons alors pas d'espace pour des articles qui nous apporteraient vraiment de la joie. "
Les livres ont un poids émotionnel surprenant: l'idée même de parcourir des piles et des étagères peut être épuisante, même pour les amateurs de livres les plus avoués. «Les livres inspirent des émotions si fortes parce qu'ils ont été des portails vers d'autres mondes, ils nous ont donné d'autres vies et une imagination accrue», explique Christina Waters, PhD, auteur de Inside the Flame: La joie de chérir ce que vous avez déjà.
"Nous avons tendance à garder ceux qui ont été avec nous à des moments importants de notre vie. Un roman préféré quand nous grandissions porte nos rêves de jeunesse dans ses pages. Ce livre de poésie donné par un amoureux est imprégné des sentiments que nous avions l'un pour l'autre. C'est comme abandonner un morceau de notre vie pour laisser tomber un livre bien-aimé. "
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Vous n'abandonnerez jamais votre poupée ou votre ours en peluche préféré, mais les artefacts moins importants de l'enfance et de l'adolescence peuvent également être difficiles à séparer. Pourtant, leur présence peut avoir un impact émotionnel.
"Faire face au fait qu'un ancien trésor ne conserve plus sa vieille magie, c'est reconnaître que nous-mêmes avons changé. Et souvent, cette prise de conscience nous oblige à nous demander, d'accord, quelle serait maintenant une source de bonheur? ", Explique Waters. "Le changement soulève toujours des questions sur qui nous sommes et ce que nous voulons de nos vies. Trouver que la collection de poupées que nous avons depuis l'enfance n'enchante plus, c'est être obligé de grandir. Toujours une perspective délicate."
Une collection autrefois bien-aimée peut devenir fastidieuse lorsque vous ne les appréciez plus. Ici, ce n'est pas seulement l'espace qu'occupent les éléments, mais la connexion que vous aviez auparavant avec les éléments.
"La collection est associée à des souvenirs d'un moment de la vie ou d'une personne, et donc la difficulté à se séparer peut être le sentiment inconscient que vous abandonnez le souvenir ou la personne", explique Dre Gail Saltz, psychiatre et hôte de Le pouvoir du différent Podcast.
"Il aide à créer votre propre tout petit mémorial à la mémoire, comme une note les décrivant ou une pièce qui signifie la reste de la collection conservé dans un endroit spécial pour que vous sachiez que retirer le reste n'oublie pas la personne ou Mémoire."
Peut-être que vous avez vraiment, vraiment été emporté par l'idée de devenir un tricoteur, accumulant plus de fournitures qu'un magasin d'artisanat parce que vous étiez sûr de l'adorer. Des années plus tard, toutes ces choses sont toujours là où vous les avez laissées.
"Les fournitures de loisirs abandonnées ou inutilisées sont une forme d'encombrement ambitieux. Il est beaucoup plus facile de collecter les documents pour un passe-temps que de consacrer du temps et des efforts à le poursuivre ", explique Francine Jay, la blogueuse derrière Miss Minimalist et auteur de La joie de moins. "Et nous pensons que tant que nous avons un placard plein de fil, nous sommes un tricoteur - même si nous n'avons pas touché nos aiguilles depuis des mois (ou des années!)."
Cette cachette perpétue un cycle particulièrement intense de culpabilité et d'anxiété. "Nous nous sentons souvent coupables d'avoir dépensé de l'argent pour des fournitures que nous n'avons pas utilisées; nous les rangons donc, pensant que si nous nous accrochons aux trucs pour un passe-temps, nous n'y avons pas renoncé (ou échoué dans notre quête) ", dit Jay.
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Des rideaux épais auraient pu sembler une excellente idée, mais ils ont enveloppé votre salon dans l'obscurité et attiré presque immédiatement toute la poussière dans votre maison. Chaque fois que vous les regardez, votre cœur bat.
«En règle générale, plus vos meubles et traitements de fenêtre sont lourds, plus l'atmosphère est lourde», explique Laura Benko, expert en conception holistique et auteur de La maison holistique: Feng Shui pour l'espace esprit corps esprit. "Il y a certains moments où un espace nécessite un rideau substantiel et plus lourd, mais choisissez soigneusement vos couvre-fenêtres et rappelez-vous, "léger et aéré" vous fera vous sentir léger et aéré! "
Pendant que vous songez à remplacer les rideaux, il vaut mieux être un peu plus réaliste quant au temps dont vous disposez pour le nettoyage et l'entretien de votre achat. "Tout matériel nécessitant une maintenance élevée vous alourdira avec des rappels d'entretien constants, qui auront un impact négatif sur votre humeur, donc avant d'acheter des stores qui nécessitent un lavage intensif ou des rideaux qui nécessitent un nettoyage à sec coûteux, réfléchissez-y à deux fois ", Benko dit.
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"La couleur a un impact psychologique prouvé sur l'humeur. Nous savons que les tons rouges, oranges et ardents sont des couleurs actives et stimulantes, les bleus et les verts sont plus relaxants, et le gris et le beige sont neutres ", explique Benko.
Mais elle souligne également l'importance de choisir une couleur que vous aimez, plutôt qu'une couleur à la mode.
Si vous avez choisi une palette de beige parce que cela semblait être un choix sûr, mais redoutez maintenant de dépenser dans cette pièce, quelques accessoires lumineux de votre couleur préférée peuvent vous submerger jusqu'à ce qu'il soit temps de repeindre.
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Chaque fois que vous ouvrez l'armoire, la voici: la tasse de thé vintage cassée que vous vous maudissez pour la laisser tomber, mais que vous n'avez toujours pas réussi à réparer. C'est peut-être une réparation passée, mais vous hésitez encore à la jeter.
"Ma théorie est que c'est un sentiment de manque", explique Anjie Cho, architecte, certifié feng shui consultant et fondateur de Holistic Spaces. "Nous avons peur de ne pas en avoir assez, c'est une mentalité de pauvreté. Ce qui revient vraiment à ne pas se sentir «assez» ou digne en soi. La peur de lâcher prise. "
Cho dit qu'il s'agit également de la peur de devoir non seulement lâcher prise, mais aussi de devoir acheter quelque chose à nouveau s'il s'avère que nous en avions besoin après tout. C'est un processus mental global et épuisant à traverser chaque fois que vous voyez l'élément en question. "Cultiver la mentalité de pauvreté ne fait que la perpétuer, et vous entourer d'objets cassés crée une énergie cassée similaire dans nos vies intérieure et extérieure. Cela crée également un énorme drain d'énergie. Comme chaque fois que vous voyez cet élément cassé qui doit être retouché, vous commencez à vous sentir coupable ", dit-elle.
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La pire chose à propos d'une pile de paperasse est de savoir à quel point son contenu peut être partout, allant des factures aux cartes postales. "La paperasserie est écrasante et fastidieuse. Les vieilles cartes de vœux et la correspondance sont souvent comme des objets cassés, elles représentent de vieux souvenirs que les gens ont peur de laisser aller ", explique Collette Shine, organisatrice professionnelle et fondatrice de Organiser et briller.
"De gros tas de papier peuvent provoquer de l'anxiété, des sentiments d'être submergés, de la honte et certainement du stress. Il est également difficile d'attaquer un important arriéré d'encombrement papier, cela prend souvent du temps. "
Briser la pile en morceaux plus faciles à aborder peut aider à faire face aux sentiments écrasants. Vous rencontrez toujours des problèmes? Demandez à un ami de vous aider à trier la pile.
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"Ce type d'encombrement est ennuyeux et mes clients ont du mal à s'en débarrasser", explique Shine. "Il est difficile de laisser tomber un article lorsqu'il est gratuit ou en vente à cause de la perception que vous avez obtenu une bonne affaire ou que vous pensez qu'il doit valoir quelque chose."
Tout en reconnaissant ce que les choses dans votre vie déclenchent des émotions négatives est la moitié de la bataille, abandonner ces objets peut être étonnamment difficile. Il pourrait être préférable de recadrer le désencombrement comme un acte de bienveillance.
«Valorisez votre espace autant que vos objets», explique Francine Jay. «Nous avons besoin d'espace pour nous engager dans des activités que nous aimons - jouer avec nos enfants, faire du yoga dans notre chambre ou danser un tango dans le salon. C'est ce que nous faisons, pas ce que nous possédons, qui rend la vie mémorable et significative. "
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"L'encombrement des enfants inquiète les parents parce qu'il est si difficile de nettoyer et de trouver un espace pour le garder, donc cela aggrave la sensation d'être hors de contrôle - un sentiment que tant de parents ont déjà autour d'élever des enfants, quand les choses ne se passent pas bien ", explique un psychologue et auteur Dre Susan Bartell.
"Cela donne aussi aux parents l'impression que la maison n'est jamais propre; que les autres les jugeront négativement, et donc ils se jugent sévèrement parce qu'ils ne sont pas plus «parfaits» à l'entretien ménager. Les parents se demandent également comment ils dépensent leur argent quand ils voient tant de fouillis - qu'ils ont dépensé une telle fortune en TANT de choses que leurs enfants n'utilisent pas, ce qui est un gaspillage d'argent. Enfin, il est émotionnellement épuisant de trier le fouillis à la recherche d'articles recherchés. "
Mais c'est en fait l'une des catégories les plus faciles pour le désencombrement, selon le Dr Bartell: "Une étude récente de SpareFoot.com ont constaté qu'un tiers des parents pensent qu'ils pourraient se débarrasser de plus de 50% des jouets de leur enfant sans qu'ils s'en rendent compte! "
Si vous avez du mal à vous séparer des articles de votre maison, une aide professionnelle est disponible. "Parfois, ne pas pouvoir jeter quoi que ce soit est en fait une thésaurisation, une forme de trouble obsessionnel-compulsif", explique la Dre Gail Saltz. "C'est particulièrement vrai si vous avez des collections de choses diverses qui n'ont vraiment aucun sens comme les journaux, les rouges à lèvres, des choses qui ne vous intéressent pas individuellement. Si vous séparer de toutes vos collections vous inquiète beaucoup et empiète sur votre espace habitable, cela peut nécessiter une intervention d'un thérapeute qui peut aider à traiter le TOC et donc la thésaurisation. "
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De Belle maison américaine.
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