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Pendant les mois froids d'hiver, il peut sembler que vos mains et vos pieds sont dans un état de froid constant.
Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont une mauvaise circulation, et quel que soit le nombre de couches que vous portez, votre les extrémités restent gelées. Alors, que pouvez-vous faire pour bannir les frissons?
Le Dr John Brill, basé au Wisconsin Aurora Health Care révélé à Mail en ligne plusieurs façons de booster votre circulation afin de vous réchauffer les mains et les pieds en hiver, et certaines pourraient vous surprendre ...
1. Portez des vêtements amples
Ceux-ci agissent comme une couche d'isolation lorsque l'air entre les tissus se réchauffe également. Pour cette raison, les mitaines fonctionnent mieux que les gants. Le Dr Brill suggère également de porter deux paires de chaussettes - une paire serrée et une autre paire plus lâche et plus épaisse sur le dessus.
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2. Mangez des aliments épicés
Les aliments épicés favorisent une bonne circulation en ouvrant les vaisseaux sanguins. Manger un peu d'épices augmente également la température de votre corps et augmente le flux sanguin.
3. Évitez les cigarettes, le café et l'alcool
Une bonne idée pour améliorer la circulation est de dire non à la nicotine, à la caféine et à l'alcool. Ils peuvent provoquer une constriction des vaisseaux sanguins, ce qui signifie que vos mains et vos pieds sont plus susceptibles de rester froids.
L'alcool est délicat, car il vous donne l'impression de vous échauffer. Mais ce n'est pas le cas - vous devenez simplement moins sensible au froid mais votre corps ne se réchauffe pas du tout.
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Encore froid?
Si vous avez essayé toutes ces étapes et que vous ne pouvez pas vous échauffer ou que vous ressentez une douleur dans les mains et les pieds quand il fait froid, cela peut indiquer quelque chose de plus grave. Cela pourrait être le signe d'une artère bloquée, d'une anémie, de la maladie de Raynaud ou d'une autre condition médicale. Visitez votre médecin généraliste si vous êtes inquiet.
Pour plus de conseils du Dr John Brill, lisez ici.