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Le nombre de personnes qui souffrent de maux de tête est, ahurissant, ahurissant. le Organisation mondiale de la santé estime que 47% des adultes ont mal à la tête au moins une fois par an. Encore plus étourdissant? Le nombre de déclencheurs qui peuvent réellement causer cette douleur gênante à la tête.
«La plupart des gens reconnaissent que le manque de sommeil et les changements hormonaux peuvent provoquer des maux de tête», explique la Dre Elizabeth W. Loder, chef du département de neurologie Division des maux de tête et de la douleur au Brigham and Women's Faulkner Hospital de Boston. "Mais souvent, ils ne sont pas conscients que les altitudes élevées, la plongée ou même des problèmes de thyroïde peuvent provoquer des douleurs, aussi. "Et ce n'est pas tout - voici quelques coupables plus surprenants qui pourraient vous faire la tête palpiter.
1. Zonage devant la télé après une longue journée
"La relaxation après le stress est un déclencheur classique de maux de tête pour les personnes sensibles aux migraines", révèle Loder. Connu comme un mal de tête "décevant", le phénomène a fait l'objet de une étude récente. Dans ce document, les chercheurs ont découvert que pendant les six premières heures de réduction du stress, le risque de migraine chez les personnes souffrant de migraine était cinq fois plus élevé.
2. Le temps vraiment mauvais de cette semaine
Le temps pluvieux peut être beaucoup blâmé, mais d'autres types de temps contribuent également aux migraines pour plus de la moitié des victimes, partage Lee Peterlin, Directeur de la recherche sur les maux de tête au Johns Hopkins Headache Center de Baltimore. Les pics de température, en fait, font même atterrir certaines personnes aux urgences. Une étude dans la revue Neurologie rapporte que pour chaque rampe de 40 degrés vers le haut, le risque de maux de tête suffisamment intense pour provoquer un déplacement à l'hôpital augmente également de plus de 7%. Les orages n'aident pas non plus. Les chercheurs ne savent pas encore pourquoi, mais une étude publiée dans Céphalée ont constaté que les gens étaient 28% plus susceptibles de souffrir de migraine les jours où la foudre a frappé près de chez eux.
3. Avancer - ou reculer
Les «maux de tête de groupe» quotidiens peuvent être déclenchés en ajustant l'heure pour l'heure d'été ou en parcourant les fuseaux horaires - et peuvent durer jusqu'à sept semaines. Pourquoi? Blâmez les changements qui en résultent dans votre rythme circadien.
4. Se faire plaisir avec du fromage vraiment puant
Oui, croyez-le ou non, environ 25% de tous les migraines sont causée par la tyramine, une substance protéique. Donc, si vous cherchez une solution alimentaire pour les migraines, envisagez d'abord d'éliminer ces fromages riches en tyramine: anglais Stilton, fromage bleu, cheddar fort, bleu danois, mozzarella, gruyère suisse, feta, parmesan et gorgonzola. D'autres délinquants? Bacon, jambon, hot-dogs, avocat et bananes.
5. Faire sauter une aspirine
Ironique, n'est-ce pas? "La principale cause de maux de tête non reconnue est probablement la surutilisation de médicaments ou d'analgésiques", explique Peter J. Goadsby, professeur de neurologie au Kings College de Londres et à l'Université de Californie à San Francisco, où il dirige le Headache Center. Comment? Parce que les personnes qui prennent des analgésiques 10 jours ou plus par mois sont prêtes pour un "mal de tête rebondissant", ajoute Goadsby. "Les maux de tête reviennent lorsque la drogue s'estompe."
6. Ta maman (ou papa)
Non sérieusement. Selon le Fondation de recherche sur la migraine, si un parent souffre de migraines, il y a 40% de chances qu'un enfant en souffre également. Les deux parents? La probabilité monte en flèche à 90%.
7. Changer de routine
Si vous ne dormez pas, ne faites pas d'exercice et ne mangez pas en même temps, vous pourriez contribuer à la douleur. "La régularité est très utile pour garder les maux de tête à distance", explique Goadsby, qui ajoute que les scientifiques n'ont pas encore déterminé la raison exacte. Pour l'instant, faites-nous confiance - et respectez un calendrier.
8. Sauter le petit déjeuner trop souvent
Assurez-vous de prendre une bouchée avant de partir: dans une étude récente portant sur 1 200 personnes souffrant de migraine, les chercheurs ont constaté que jeûner ou manquer un repas était le deuxième déclencheur le plus courant de maux de tête chez les hommes et le troisième déclencheur femmes.
9. Parfum puissant de votre compagnon de bureau
Environ 95% des parfums sont constitués de composés synthétiques, dont l'un, l'alcool benzylique, provoque des maux de tête. Les personnes sensibles au parfum peuvent également vouloir faire attention aux assainisseurs d'air car ils contiennent souvent le même ingrédient irritant.
10. N'embrassant pas assez votre famille
Bien sûr, nous admettons que celui-ci est un tronçon. Mais un étude récente des personnes souffrant de maux de tête chroniques ont montré une nette amélioration après avoir reçu une dose d'ocytocine, «l'hormone du câlin». Si plus de contact physique peut vous soulager la tête - et coeur - malheur, alors ça vaut le coup d'essayer, non?
De:Bon ménage US